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Licuado de Espirulina FLOW con kiwi

¿Te ha pasado que te levantas en la mañana, se te hace tarde pero no pudiste desayunar? Olvídate de esos problemas con este licuado de Espirulina y Kiwi fácil de preparar y lleno de energía. Ingredientes 1 kiwi 1 taza de piña o papaya ½ taza de pepino 1 puño de espinacas u otra hoja verde ½ limón o lima pelada 1 a 2 cucharadas de semillas de chía 1 sobre de Espirulina FLOW (Peach o Smart recomendados por sus sabor cítrico) 1 taza de agua o leche de soya Pasos para preparar Agrega los ingredientes a la licuadora y mezcla. Sirve …

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10 verdades que necesitas para bajar de peso

Con ayuda de diversas fuentes encontramos 10 verdades que necesitas conocer para bajar de peso. 1) Los carbohidratos engordan Los carbohidratos por sí solos no te harán engordar si escoges la variedad de carbohidratos complejos (espirulina, arroz integral, pasta integral, boniatos, quinoa, legumbres) y si tomas raciones razonables. Cómo los prepares es lo que cuenta. Pasta, arroz o patatas se suelen acompañar de grasas altas en calorías o se preparan con mucha grasa. Esa es la razón de que los números de la báscula vayan subiendo. Tip: Las patatas cocidas contienen 5 veces menos calorías que la pasta. 2) Comemos …

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Adelgaza mientras duermes con estas 5 bebidas

¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a tener un peso que no deseas? Algunos estudios demuestran que la gente que duerme lo suficiente (de 7 a 9 horas) están más en forma. El ejercicio regular y una dieta equilibrada son fundamentales para descansar bien. Y, te lo creas o no, escoger las bebidas adecuadas antes de irte a dormir, también es algo importantísimo. Estas 5 bebidas para antes de dormir te ayudarán a conciliar el sueño, descansar más profundamente e incluso a activar el metabolismo mientras duermes. 1. Leche La leche es la bebida perfecta para irse …

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