¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a tener un peso que no deseas? Algunos estudios demuestran que la gente que duerme lo suficiente (de 7 a 9 horas) están más en forma. El ejercicio regular y una dieta equilibrada son fundamentales para descansar bien. Y, te lo creas o no, escoger las bebidas adecuadas antes de irte a dormir, también es algo importantísimo. Estas 5 bebidas para antes de dormir te ayudarán a conciliar el sueño, descansar más profundamente e incluso a activar el metabolismo mientras duermes. 1. Leche La leche es la bebida perfecta para irse …
